Wasserrechner für den Außendienst
Finde in 10 Sekunden eine grobe Orientierung für deine Trinkmenge unterwegs – als kleiner Einstieg in Mission 6: Klar im Kopf.
Grobe Orientierung für deinen Tag
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Wichtiger Hinweis: Dieser Rechner nutzt eine allgemeine Faustregel (ca. 30–35 ml pro Kilogramm Körpergewicht) und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Er gilt nicht bei Nieren- oder Herzerkrankungen, ärztlich verordneter Trinkmengenbeschränkung, in der Schwangerschaft/Stillzeit oder bei Einnahme von Medikamenten, die den Flüssigkeitshaushalt beeinflussen. Sprich in diesen Fällen bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Trinkmenge veränderst. Keine Heil-, Wirk- oder Erfolgsgarantien.
Vom Rechner zum Trinkanker
Eine Zahl allein verändert noch keine Gewohnheit. In Mission 6 – Klar im Kopf geht es genau darum: einfache „Trinkanker" im Alltag zu setzen – feste kleine Auslöser wie „nach jedem Kundentermin ein Glas" oder „beim Tanken immer eine Flasche nachfüllen". So wird aus einer berechneten Zahl eine Routine, die auch an vollen Tagen im Auto tatsächlich hält.